terça-feira, 30 de setembro de 2008

preparativos para o casamento

Gostaria de compartilhar essa notícia com todas vocês, minhas amigas da blogosfera... vou casar!!! Daqui a um ano, é verdade, mas já comecei os preparativos, como procura de salão para festa, buffet, cardápio.
Já estou sonhando com esse momento tão esperado. Estou curtindo muito preparar esse momento especial, conversar com pessoas, pegar dicas, comprar revistas, pesquisar na internet...
Mais do que nunca quero emagrecer, para entrar naquele tão sonhado vestido tomara-que-caia...
Mas agora decidi curtir meu emagrecimento igual tenho curtido meu casamento, minha festa. Parei para pensar sobre isso e vi que emagrecer para mim era sofrimento, algo difícil e inatingível. Enquanto eu agir assim, será difícil mesmo...
Mas decidi mudar, curtir meu emagrecimento tal qual meu casamento. Parte por parte, de maneira tranquila, mas confiante.
Quero fazer uma aliança com uma vida mais saudável! Casar primeiro comigo mesmo, com meu corpo no peso normal.

terça-feira, 23 de setembro de 2008

A dieta do Ganho


É impressionante a dificuldade que as pessoas têm de manter uma reeducação alimentar. Há momentos em que não basta "soterrar" os outros cardápios, esquemas passo-a-passo, informações mastigadas (sem trocadilho...) e pratos prontos light. Também não adianta forrar as paredes com espelhos e o chão com balanças, pois tem gente que, mesmo com indicação médica, pressão e colesterol altos, simplesmente se recusa a mudar seus hábitos.

O que acontece é que as pessoas se acostumam a viver mal. Preferem qualquer coisa à mudança. Assim, descobri que não existem pessoas motivadas e pessoas sem motivação. O que existe são pessoas que estão prontas para aceitar uma mudança e outras que não estão. A motivação existe dentro de todos nós, mas só vem à tona quando permitimos.


Veja a garra que mostramos em outras áreas. No trabalho, lutamos para crescer. Nos estudos, batalhamos por uma formação e nos atualizamos em diversos cursos (são reeducações também, não são?). Por que não lutamos para que o nosso corpo ganhe um merecido "diploma" de saúde?
O grande problema pode estar na meta das dietas: perder peso. OU seja, lutamos para perder algo, e não para ganhar (essas duas palavrinhas têm uma força...). Falar que ganharemos qualidade de vida ou um corpo saudável parece, sempre, uma miragem distante para quem está começando um regime.

Vamos listar os prêmios!
Mas existem várias vantagens que conquistamos quando iniciamos a reeducação alimentar. Ganhamos nosso direito de comer melhor, de incorporar equilíbrio e qualidade às nossas refeições e o direito de sonhar, almejar e viabilizar uma vida melhor.
Que tal você olhar sua vida como um processo de conquista de bons hábitos? Falo somente de hábitos bacanas. Nada de celebrar coisas aborrecidas ou que nos amolam!

Confira alguns que imaginei para você. Torço para que você seja fisgada (ou fisgado) por um deles para o resto da vida:


1. Aventure-se com mais freqüência no universo dos pescados, ricos em Ômega 3. Crie o hábito de descobrir nomes e sabores de peixes.


2. Recuse-se a comer sanduíches sem salada no recheio. Não precisa tirar nenhum ingrediente. Só adicionar (fibras e vitaminas). Inclua também saladas antes de cada refeição.


3. Habitue-se a alimentar-se ouvindo música clássica (ou outra, bem Zen), que diminui a ansiedade e acalma.


4. Tire o pedômetro da gaveta (aquele aparelho que conta passos que você comprou um dia) e "cole-o" na cintura. Meta: 10 mil passos diários.


5. Faça um pacto com aquela sua amiga brincalhona e matricule-se numa academia de squash. É diversão e perda de peso na certa.

6. Choveu? Saia para caminhar. A chuva refresca, lava a alma, dá pique, faz você se sentir viva e permite excelentes momentos de reflexão.


7. Enfim, reinvente seus prazeres.


E desfrute o prazer de viver light!

fonte: site Goodlight

terça-feira, 16 de setembro de 2008

Rir faz bem e espero que emagreça!!! hahahaha

Olá! Estive sumida esses dias!! Muito trabalho, projetos pessoais... mas o que eu preciso mesmo é criar uma rotina para escrever no blog... sabe um horário fixo? Pois é, vou colocar esse plano em prática!!!
Essas tirinhas me chamaram à atenção, pois pra mim é super verdade. Perto dos trinta, só faço "programinhas casal", que sempre terminam num bom restaurante com meu namorado! Desacostumei a sair para dançar e gastar energia... gosto de programas culturais, leves e intimistas... e isso talvez tenha favorecido meu excesso de peso.
A primeira tirinha então, nem se fale... aquela eterna pressão sobre a mulher... temos que ser boas em tudo, aliás, sermos as melhores em tudo.... que paranóia!
Gente!!! Estou de volta!!!
Post light pra gente se divertir!

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Não tenha vergonha do seu corpo!


Como publicitária, adoro saber as novidades... como as marcas estão comunicando... e nessa busca encontrei essa campanha, de uma academia do nordeste, a R2. Acho ótimo começarmos uma campanha pela aceitação do nosso corpo.
Isso não significa que não devemos querer mudar e batalhar por isso. Mas a aceitação faz parte do processo. Quem se aceita, se ama. Pois nosso corpo é fruto de nossas escolhas e temos que estar cientes disso. Para mudar o corpo, precisamos mudar as escolhas.
Vamos levantar essa bandeira, para que as pessoas se cobrem menos e fiquem menos doentes. A mídia não pode sozinha ditar o que é bonito, o que é legal. Somos todos diferentes e a beleza esta na diferença.
Tenho procurado exercitar sim a aceitação pelo meu corpo, já falei disso aqui, em outro post.
Quero fazer as pazes com a balança e com o espelho.
Me amar muito e parar de ter vergonha!