Não tenha vergonha do seu corpo!

Como publicitária, adoro saber as novidades... como as marcas estão comunicando... e nessa busca encontrei essa campanha, de uma academia do nordeste, a R2. Acho ótimo começarmos uma campanha pela aceitação do nosso corpo.
Isso não significa que não devemos querer mudar e batalhar por isso. Mas a aceitação faz parte do processo. Quem se aceita, se ama. Pois nosso corpo é fruto de nossas escolhas e temos que estar cientes disso. Para mudar o corpo, precisamos mudar as escolhas.
Vamos levantar essa bandeira, para que as pessoas se cobrem menos e fiquem menos doentes. A mídia não pode sozinha ditar o que é bonito, o que é legal. Somos todos diferentes e a beleza esta na diferença.
Tenho procurado exercitar sim a aceitação pelo meu corpo, já falei disso aqui, em outro post.
Quero fazer as pazes com a balança e com o espelho.
Me amar muito e parar de ter vergonha!

Mudança até nos detalhes

Muitas vezes esperamos um grande evento para iniciarmos nossas mudanças. Ou então, decidimos mudar tudo de uma vez, como se isso fosse possível.
Mudar não é fácil e exige uma determinação absurda.
Mas passei a encarar um processo de mudança de maneira diferente... sempre fui muito extremista e queria o tudo ou nada. Talvez para mim essa não seja a melhor estratégia.
Vivi muito isso nesse final de semana que passou. Procurei mudar pequenos hábitos alimentares como: comer pão, mas não o miolo. temperar salada sem azeite. Comer sanduíche sem catchup. Diminuir as porções de sobremesa... e assim por diante. Tenho certeza que esse processo me ajuda muito em minha reeducação alimentar.
Meu final de semana passou e senti que não excedi em nenhuma refeição, comi com consciência e moderação, mesmo quando comi normalmente.
Acredito que esse processo é definitivo e me fará alterar padrões de comportamento.
Outra coisa que tenho observado bastante é o meu sentimento ao me alimentar. Estou comendo sem peso, sem culpa, sem ansiedade e isso tenho certeza faz toda a diferença e potencializa os resultados.
Antes de comer, paro e penso. Analiso as minhas motivações. Desliguei definitivamente o piloto automático da minha vida e da minha alimentação.
Estou prestando mais a atenção em mim, me analisando, procurando me entender um pouco mais.
Acredito que o caminho para o emagrecimento saudável e definitivo que todas nós buscamos passa pela análise de nossas vidas e de nossos comportamentos.
De nada adianta comer só salada, se por dentro estamos com um sentimento de culpa, medo ou auto-destruição.
Vamos pensar sobre isso.