rituais de beleza

Olá queridas!!!
Na minha busca pela vaidade, acredito que estou tendo sucesso... sim! Estou me olhando no espelho e gostando mais do resultado.
Mesmo colocando o pé na jaca de vez em quando, estou procurando me cuidar melhor, ficar mais vaidosa... Estou fazendo mais rituais de beleza... passando religiosamente cremes hidratantes diurno e noturno para o rosto; hidratante para o corpo após o banho; creme para celulite e redução de medidas; enxaguante branqueador para os dentes; fazendo as unhas duas vezes por semana... cabelo moderninho..... ufa!!!
Tudo isso faz parte dos meus rituais que me dão força para continuar a dieta, me reeducando.
Vcs todas também me dão muita força! Saber que vocês não desistem e que estamos todas juntas nessa... dá muita vontade de continuar!!
Nunca é tarde para conseguirmos o que tanto queremos. Os tropeços no meio do caminha fazem parte de uma trajetória bem sucedida!!!

quero ser uma mulher mais vaidosa

Ontem mudei de médico, fui a uma outra endocrinologista e adorei. Primeiro porque ela me deu a maior atenção, conversou comigo mais de uma hora e isso faz a maior diferença. Estava cansada daquelas consultas rápidas e frias, que não duravam mais de 10 minutos. Nós conversamos muito e compartilhamos experiências, até porque ela é magra, mas sabe q tem que fazer RA para o resto da vida. Ela controla o peso já fazem muitos anos e foi essa experiência que ela quis compartilhar comigo!

Ela me deu várias dicas legais e um das coisas que ela disse que eu mais gostei foi que eu tinha que recuperar a mulher vaidosa que existe dentro de mim!!! Aí eu falei que sou vaidosa e ela disse: Não, vc não está vaidosa não, se não você já teria emagrecido. É necessário uma vaidade e vontade de ficar bonita que te permite fazer escolhas, comer menos e melhor, passar muito creme, fazer exercício e abrir mão de outros prazeres para ter o prazer da beleza.

Estou querendo hoje assumir essa mulher vaidosa em minha vida. Pra mim, a partir de hoje, entrar numa calça jeans sequinha tem muito mais prazer que comer uma barra de chocolate!!!

Acordei com toda a vontade hj de me cuidar!! Estou firme na RA e cuidando do meu corpo nos mínimos detalhes!!!

Estou escrevendo porque quero incentivar vocês a fazerem o mesmo!!!

preparativos para o casamento

Gostaria de compartilhar essa notícia com todas vocês, minhas amigas da blogosfera... vou casar!!! Daqui a um ano, é verdade, mas já comecei os preparativos, como procura de salão para festa, buffet, cardápio.
Já estou sonhando com esse momento tão esperado. Estou curtindo muito preparar esse momento especial, conversar com pessoas, pegar dicas, comprar revistas, pesquisar na internet...
Mais do que nunca quero emagrecer, para entrar naquele tão sonhado vestido tomara-que-caia...
Mas agora decidi curtir meu emagrecimento igual tenho curtido meu casamento, minha festa. Parei para pensar sobre isso e vi que emagrecer para mim era sofrimento, algo difícil e inatingível. Enquanto eu agir assim, será difícil mesmo...
Mas decidi mudar, curtir meu emagrecimento tal qual meu casamento. Parte por parte, de maneira tranquila, mas confiante.
Quero fazer uma aliança com uma vida mais saudável! Casar primeiro comigo mesmo, com meu corpo no peso normal.

A dieta do Ganho

É impressionante a dificuldade que as pessoas têm de manter uma reeducação alimentar. Há momentos em que não basta "soterrar" os outros cardápios, esquemas passo-a-passo, informações mastigadas (sem trocadilho...) e pratos prontos light. Também não adianta forrar as paredes com espelhos e o chão com balanças, pois tem gente que, mesmo com indicação médica, pressão e colesterol altos, simplesmente se recusa a mudar seus hábitos.

O que acontece é que as pessoas se acostumam a viver mal. Preferem qualquer coisa à mudança. Assim, descobri que não existem pessoas motivadas e pessoas sem motivação. O que existe são pessoas que estão prontas para aceitar uma mudança e outras que não estão. A motivação existe dentro de todos nós, mas só vem à tona quando permitimos.

Veja a garra que mostramos em outras áreas. No trabalho, lutamos para crescer. Nos estudos, batalhamos por uma formação e nos atualizamos em diversos cursos (são reeducações também, não são?). Por que não lutamos para que o nosso corpo ganhe um merecido "diploma" de saúde? O grande problema pode estar na meta das dietas: perder peso. OU seja, lutamos para perder algo, e não para ganhar (essas duas palavrinhas têm uma força...). Falar que ganharemos qualidade de vida ou um corpo saudável parece, sempre, uma miragem distante para quem está começando um regime.

Vamos listar os prêmios!
Mas existem várias vantagens que conquistamos quando iniciamos a reeducação alimentar. Ganhamos nosso direito de comer melhor, de incorporar equilíbrio e qualidade às nossas refeições e o direito de sonhar, almejar e viabilizar uma vida melhor.
Que tal você olhar sua vida como um processo de conquista de bons hábitos? Falo somente de hábitos bacanas. Nada de celebrar coisas aborrecidas ou que nos amolam!
Confira alguns que imaginei para você. Torço para que você seja fisgada (ou fisgado) por um deles para o resto da vida:

1. Aventure-se com mais freqüência no universo dos pescados, ricos em Ômega 3. Crie o hábito de descobrir nomes e sabores de peixes.

2. Recuse-se a comer sanduíches sem salada no recheio. Não precisa tirar nenhum ingrediente. Só adicionar (fibras e vitaminas). Inclua também saladas antes de cada refeição.

3. Habitue-se a alimentar-se ouvindo música clássica (ou outra, bem Zen), que diminui a ansiedade e acalma.

4. Tire o pedômetro da gaveta (aquele aparelho que conta passos que você comprou um dia) e "cole-o" na cintura. Meta: 10 mil passos diários.

5. Faça um pacto com aquela sua amiga brincalhona e matricule-se numa academia de squash. É diversão e perda de peso na certa.

6. Choveu? Saia para caminhar. A chuva refresca, lava a alma, dá pique, faz você se sentir viva e permite excelentes momentos de reflexão.

7. Enfim, reinvente seus prazeres.

E desfrute o prazer de viver light!

fonte: site Goodlight

Rir faz bem e espero que emagreça!!! hahahaha

Olá! Estive sumida esses dias!! Muito trabalho, projetos pessoais... mas o que eu preciso mesmo é criar uma rotina para escrever no blog... sabe um horário fixo? Pois é, vou colocar esse plano em prática!!!
Essas tirinhas me chamaram à atenção, pois pra mim é super verdade. Perto dos trinta, só faço "programinhas casal", que sempre terminam num bom restaurante com meu namorado! Desacostumei a sair para dançar e gastar energia... gosto de programas culturais, leves e intimistas... e isso talvez tenha favorecido meu excesso de peso.
A primeira tirinha então, nem se fale... aquela eterna pressão sobre a mulher... temos que ser boas em tudo, aliás, sermos as melhores em tudo.... que paranóia!
Gente!!! Estou de volta!!!
Post light pra gente se divertir!

Não tenha vergonha do seu corpo!

Como publicitária, adoro saber as novidades... como as marcas estão comunicando... e nessa busca encontrei essa campanha, de uma academia do nordeste, a R2. Acho ótimo começarmos uma campanha pela aceitação do nosso corpo.
Isso não significa que não devemos querer mudar e batalhar por isso. Mas a aceitação faz parte do processo. Quem se aceita, se ama. Pois nosso corpo é fruto de nossas escolhas e temos que estar cientes disso. Para mudar o corpo, precisamos mudar as escolhas.
Vamos levantar essa bandeira, para que as pessoas se cobrem menos e fiquem menos doentes. A mídia não pode sozinha ditar o que é bonito, o que é legal. Somos todos diferentes e a beleza esta na diferença.
Tenho procurado exercitar sim a aceitação pelo meu corpo, já falei disso aqui, em outro post.
Quero fazer as pazes com a balança e com o espelho.
Me amar muito e parar de ter vergonha!

Foco no sabor!

Apreciar os alimentos com calma ajuda a perder peso - garante o pesquisador americano Alan Hirsch. Em seu estudo para o prestigiado e instituto de pesquisa Smell e Taste Treatment and Research Foundation, nos EUA, ele separou 2.436 voluntários obesos em dois grupos.
O primeiro ingeriu comidas condimentadas com flavorizantes para acentuar o sabor, enquanto o segundo teve que se contentar com refeições sem graça. Após seis meses, a turma dos petiscos mais apetitosos emagreceram bem mais do que a outra. " O aroma e o sabor ativam com mais rapidez os mecanismos do cérebro relacionados à saciedade", explica Hirsch.
"Procure fazer a refeição sem pressa, concentrando-se no gosto e na textura de tudo o que estiver no prato", sugere o nutricionista.
Vale apostar nos temperos que aguçam o paladar!!!!