O café da manhã pode ser realmente a principal refeição do dia para aqueles que estão tentando perder peso, segundo um estudo apresentado nesta semana no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Francisco.
O estudo, conduzido por uma pesquisadora do Hospital de Clínicas de Caracas, na Venezuela, em parceria com a Universidade Virginia Commonwealth, nos Estados Unidos, demonstrou que mulheres obesas que comeram metade de suas calorias diárias logo de manhã por vários meses acabaram emagrecendo mais do que aquelas que comeram menos no café da manhã.
A pesquisadora Daniela Jakubowicz, do Hospital de Clínicas de Caracas, disse aos presentes no encontro de San Francisco que comer pouco no café da manhã pode fazer com que a pessoa sinta necessidade de comer mais durante o dia.
Mais saudável ou mais interessante?
De acordo com Jakubowicz, um café da manhã mais rico é mais eficiente em ajudar a perder peso, porque faz com que as pessoas se sintam mais satisfeitas e saudáveis durante o dia, já que inclui mais fibras e frutas.
Alex Johnstone, pesquisadora do Instituto de Pesquisa Rowett, em Aberdeen, disse que outros estudos têm mostrado que dietas baixas em carboidrato podem ser uma "boa ferramenta" para reduzir o peso rapidamente, mas não servem "para a vida toda".
Para ela, o fato de as mulheres nessa dieta terem voltado a engordar na pesquisa pode ser explicado pela monotonia do regime.
"Pode ser que seja simplesmente mais fácil para pessoas que comem uma dieta rica em carboidratos seguir o regime por mais tempo", ela afirmou.
Já uma porta-voz da Fundação Britânica de Nutrição disse que há evidências de que um bom café da manhã pode ajudar quem quer perder peso.
"Isso é provavelmente porque quando não comemos um bom café da manhã temos mais chances de ficar com fome antes do almoço e comer alimentos açucarados e gordurosos, como biscoitos ou bolos", ela disse.
fonte: site emagrecendo.com.br
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2 comentários:
Oi querida!!
Desculpa não vir agora tanyo visitar-te mas estou em férias fora de Lisboa, e aqui a conexão tem o sinal fraco o que torna difícil visitar todo o mundo e também não ligo o computador todos os dias....está de férias também rssss.
Olha a barrinha do peso, acedes a este site e crias a tua :
http://www.tickerfactory.com/weight-loss
Depois é só colocar aqui!
Este artigo do teu post é mutio verdadeiro. Eu passei a comer mais ao pequeno almoço. Não é por acaso que existe um velho ditado do povo que diz que devemos tomar onpequeno almoço feito um rei, com tudo o que temos direito!
É a primeira refeição do dia e deve conter bastante energia, nutrientes e bem vitaminada!
Porque não tens mais visitas no blog? VOu falar para as minhas amigas virem aqui!
A união faz a força!
Beijo grande com todo o carinho de sempre!
Oi Claudia!!
Vim aqui atravez da minha querida afilhada Anabela (Aquela miuda fantástica de coração maravilhoso)
O que voçê diz no seu post está correctissimo conforme o ditado que a Anabela começou, tb conheço um que se enquadra na perfeição em quem anda nesta luta contra os kilos
"Pequeno almoço de Rei
Almoço de Princepe
e jantar de pobre"
Por isso força aí nessa R.A. estamos contigo com muita energia positiva.
Beijo ;0)
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